निरोगी ठेवण्यासाठी 3 खजिना: वुल्फबेरी, गरम पाणी आणि पाय भिजवणे
आरोग्य कारकिर्दीतील एक आवश्यक कोनशिला म्हणून, पाय भिजवणे हा निरोगी राहण्याचा एक लोकप्रिय मार्ग आहे.जरी पाय भिजवणे ऑनलाइन रामबाण उपाय म्हणून अतिशयोक्तीपूर्ण नाही, परंतु त्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत: चयापचय वाढवणे, सर्दी आणि ओलसरपणा दूर करणे, शरीर उबदार करणे, झोप सुधारणे आणि असे बरेच काही. परंतु सर्व वेळ, बरेच लोक त्यांचे भिजवून घेतात. चुकीच्या पध्दतीने पाय ठेवल्याने त्याचे आरोग्याला काही फायदे होत नाहीत तर ते तुमच्या शरीरासाठी हानिकारक आहे. पाय भिजवण्याचा आनंद प्रत्येकजण मिळवू शकेल अशी आशा आहे, पाय भिजवण्याच्या चुकीवर एक नजर टाकूया.
चूक 1 : पाण्याचे तापमान खूप जास्त आहे
ही एक सामान्य चूक आहे जी अनेक लोक करतात, पाण्याचे तापमान जितके जास्त असेल तितके भिजवणे चांगले आहे, हे पूर्णपणे चुकीचे आहे, तुम्हाला माहिती आहे की, पायांच्या त्वचेप्रमाणेच आपली त्वचा खूप नाजूक आहे. जरी ती 50 अंश सेल्सिअसच्या आसपास असली तरीही भिजणे 10 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ त्वचेच्या एपिडर्मल नेक्रोसिसला कारणीभूत ठरू शकतो, त्यामुळे फोड देखील होऊ शकतात, याला वैद्यकीयदृष्ट्या "हायपोथर्मिया स्कॅल्ड" म्हणतात.आम्ही सामान्यतः 35-45 पर्यंत सर्वोत्तम पाय तापमान ठेवतो℃,हे तापमान अधिक आरामदायी तर आहेच, पण आरोग्याचा उद्देश साध्य करण्यासाठी त्वचेला पाण्यातील औषधी गुणधर्म शोषून घेणे चांगले आहे.
चूक 2: खूप वेळ भिजत आहे
दुसरी सर्वात मोठी चूक म्हणजे तुमचे पाय खूप लांब भिजवणे. कदाचित काही लोकांना पाय भिजवताना टीव्ही पाहणे किंवा काही संगीत ऐकणे आणि भिजण्याचा वेळ जास्त ठेवण्यासाठी झोप घेणे आवडते, त्यामुळे भिजल्यानंतर उबदारपणा जाणवत नाही. पण त्याऐवजी थोडीशी थंडी.काही लोकांना असे वाटेल कारण पायातले पाणी थंड आहे, पण प्रत्यक्षात असे आहे कारण तुम्ही तुमचे पाय खूप वेळ भिजवून ठेवता. पाय भिजवल्याने रक्ताभिसरण सुधारते, तुमच्या शरीरातील थंडी दूर होते, पण तुमचे पाय जास्त वेळ भिजवून ठेवल्याने तुमच्या पायांना खूप जास्त रक्त वाहू शकते आणि त्यामुळे हृदय, मेंदू आणि इतर भागांमध्ये इस्केमिया होऊ शकतो, चक्कर येणे छातीत घट्टपणा आणि इतर अस्वस्थता होऊ शकते. जर पायाचे पाण्याचे तापमान तुलनेने जास्त असेल तर ,त्यामुळे शरीराला खूप घाम येतो, परिणामी यांग क्यू लीकेज, थंड पुन्हा प्रवेश होतो,त्यामुळे आम्ही आमचे पाय भिजवण्याची वेळ साधारणपणे 15-20 मिनिटांनी नियंत्रित केली जाते किंवा तुम्ही उबदार आणि घाम येईपर्यंत, या वेळी पाय भिजवण्याचा परिणाम सर्वोत्तम आहे.
चूक 3: पाय भिजवण्याची वेळ
पाय भिजवण्याची तिसरी चूक पाय भिजवण्याच्या वेळेशी संबंधित आहे. तुम्ही सहसा तुमचे पाय कधी भिजवायला सुरुवात करता? जेवणापूर्वी किंवा नंतर पाय कधीही भिजवू नका, कारण त्या वेळी पायांमध्ये रक्त प्रवाह वाढेल, त्यामुळे पचनावर सहज परिणाम होऊ शकतो. अन्न आणि अपचन कारणीभूत. जेवणानंतर पाय जास्त वेळ भिजवून ठेवल्याने कुपोषण होऊ शकते, काहींना पोटाच्या समस्या देखील उद्भवू शकतात, त्याचे परिणाम खूप गंभीर आहेत.तर मग आपण पाय कधी भिजवायचे?सामान्यत: जेवणानंतर 1 तास किंवा त्याहून अधिक वेळाने पाय भिजवता येतात. जर तुम्हाला ते थोडे चांगले व्हायचे असेल तर तुम्ही 9 वाजण्याच्या सुमारास पाय भिजवू शकता, कारण ही वेळ मूत्रपिंडाची आहे. Qi द्वारे आणि रक्त कमकुवत होते. पाय भिजवल्याने शरीरात रक्त प्रवाह अधिक चांगले होऊ शकतोआणि ते मूत्रपिंडाचे पोषण आणि किडनीचे संरक्षण करण्याचा प्रभाव बजावते.
चूक 4: आंधळा पाय भिजवणे
जरी अनेकांना वाटतं की पाय भिजवणे हा राष्ट्रीय आरोग्य कार्यक्रम आहे, परंतु पाय भिजवणे प्रत्येकासाठी नाही. उदाहरणार्थ, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीचे रुग्ण, उच्च रक्तदाब, मधुमेह इत्यादी, अशा प्रकारचे लोक पाय भिजवायला जात नाहीत. वृद्ध, लहान मुले आणि मासिक पाळीच्या स्त्रिया पाय भिजवताना, तेथे अनेक चेतावणी देखील आहेत: वृद्धांमध्ये रक्तवाहिन्या आणि क्यूई आणि रक्त कमकुवत असतात, म्हणून वृद्धांना पाय भिजवण्याची वेळ कमी असणे आवश्यक आहे. दररोज 10-20 मिनिटे झोपण्यापूर्वी सर्वोत्तम आहे. मुलांची त्वचा खूप नाजूक असते, त्यामुळे जेव्हा तुम्ही तुमचे पाय भिजवता तेव्हा तुम्ही पाण्याचे तापमान नियंत्रित करण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. स्त्रिया मासिक पाळीच्या वेळी त्यांचे पाय भिजवू शकतात.
पण एक गोष्ट लक्षात घ्या, तुम्ही फक्त तुमची स्वतःची औषधं जोडू शकत नाही, त्यामुळे मासिक पाळीत पेटके येऊ शकतात किंवा वाढू शकतात.
पाय भिजवणं ही वरवर सोपी पद्धत आहे, खरं तर, आरोग्याविषयी एक गूढ ज्ञान आहे. जर आपण आरोग्यासाठी पाय भिजवणार आहोत, तर त्याला हलके समजू नये, परंतु पाय भिजवण्याचा गैरसमज टाळला पाहिजे, आपण कसे भिजतो. तुमचे पाय.
पोस्ट वेळ: जानेवारी-11-2023