तुमच्या थकलेल्या शरीराला शांत करण्यासाठी पायाच्या मसाजचे फायदे

जर तुमचे पाय दिवसभर दुखत असतील तर पायाच्या मसाजमुळे तुम्हाला खूप आवश्यक आराम मिळू शकतो. पण ते फक्त चांगले वाटत नाही. संशोधनात असे दिसून आले आहे की त्याचे आरोग्य फायदे देखील आहेत. अगदी थोडासा पायाचा मसाज देखील तणाव कमी करू शकतो आणि तुम्हाला आनंद देऊ शकतो. ही चांगली गोष्ट आहे, कारण तणाव कमी करणे आणि उर्जा वाढवणे यामुळे तुम्ही व्यायाम आणि योग्य खाणे यासारखे आरोग्यदायी निवडी कराल.

पण मसाज हे सर्व कसे करते? हे तुमची मज्जासंस्था सक्रिय करते, ज्यामुळे एंडोर्फिन सारख्या मेंदूतील रसायने वाढतात. एका अभ्यासात, अपेंडिक्स काढून टाकण्यासाठी शस्त्रक्रियेनंतर पायाची मसाज करणाऱ्या लोकांना कमी वेदना होते आणि त्यांनी कमी वेदनाशामक औषधे वापरली. ते सर्व नाही, तरी. पायाच्या मसाजमुळे तुमचे रक्ताभिसरण वाढते, जे बरे होण्यास मदत करते आणि तुमचे स्नायू आणि ऊती निरोगी ठेवते. हे विशेषतः महत्वाचे आहे जर तुम्हाला आरोग्याच्या समस्या असतील ज्यामुळे रक्ताभिसरण कमी होते किंवा मज्जातंतूंचे नुकसान होते, जसे की मधुमेह.

तुमचे पाय घासल्याने तुम्हाला इतर समस्या तपासण्याची संधी मिळते, जसे की फोड, कॉर्न आणि पायाची नखे. जर तुमचा रक्ताभिसरण खराब असेल, तर तुमच्या पायांवर फोड तपासणे ही चांगली कल्पना आहे.

आणि फूट स्पा मशीन कसे वापरावे? आपण फक्त 10 चरण मार्गदर्शक अनुसरण करणे आवश्यक आहे.

1.फक्त फूट स्पा टॉवेलवर ठेवा
फूट स्पा टॉवेलवर ठेवल्याने तुम्ही मजला ओला होण्यापासून रोखाल. कोमट पाण्याने भराभर भरा.
2. फूट स्पा प्लग इन करा
फूट स्पाला वीज पुरवठ्याशी जोडा आणि प्लग चालू करा.
3. पाणी इच्छित तापमानापर्यंत पोहोचू द्या
पाण्याचे तापमान तपासा आणि जेव्हा ते आरामदायी उष्णतेपर्यंत पोहोचते तेव्हा तुमचे पाय भिजवण्याची वेळ आली आहे.
4.कोणतेही अरोमाथेरपी तेल किंवा एप्सम सॉल्ट्स जोडा
जर तुम्ही अरोमाथेरपी तेल वापरत असाल तर ते आता घाला, जास्त वापर न करण्याची काळजी घ्या. तसेच एप्सम ग्लायकोकॉलेट एक उत्तम स्नायू कायाकल्पक आहे जे आता देखील जोडले जाऊ शकते.
५.हळुवारपणे तुमचे पाय फूट स्पामध्ये ठेवा
तुम्ही तुमचे पाय पाण्याखाली बुडवताना स्प्लॅश होणार नाही याची काळजी घ्या.
6. कोणतीही इच्छित कार्ये चालू करा
बुडबुडे, जेट स्प्रे, कंपन इ. जोडा
7. तुमचे पाय भिजवू द्या
उत्कृष्ट परिणाम मिळविण्यासाठी आपले पाय सुमारे 20 मिनिटे भिजवून द्या.
8. फूट स्पामधून पाय काढा
फूट स्पामधून आपले पाय एका वेळी बाहेर काढा आणि टॉवेलने कोरडे करा.
9. फूट स्पा बंद करा
प्लग काढा आणि फूट स्पा बंद करा.
10. पाणी रिकामे करा
फूट स्पामधील सर्व पाणी काढून टाका आणि पुढच्या वेळी तयार असलेला फूट स्पा स्वच्छ धुवा.